پرخوری عصبی؛ از علائم تا نحوه درمان
شاید شما یا یکی از اطرافیانتان دچار اختلال پرخوری عصبی باشد و اگر این‌گونه هم نباشد حتما با چنین افرادی برخورد داشته‌اید که به هنگام خشم و استرس به سراغ خوردن می‌روند و تا می‌توانند می‌خورند. پرخوری عصبی نوعی اختلال است که منجر به دریافت بیش‌ازاندازه و غیرعادی مواد غذایی می‌شود.
رویداد۲۴ حتما تاکنون درباره پرخوری عصبی شنیده‌اید. ممکن است شما یا اطرافیانتان به این مشکل دچار باشید. پرخوری عصبی نوعی اختلال است که که منجر به دریافت بیش‌ازاندازه و غیرعادی مواد غذایی می‌شود. این اختلال در فرد سبب می‌شود در یک وعده غذایی فرد بسیار بیش‌از آن‌چه بدنش نیاز دارد کالری دریافت کند؛ درواقع این گرسنگی نیست که سبب خوردن فرد می‌شود بلکه در این اختلال احساسات در بدن حکمرانی می‌کنند و به فرد فرمان می‌دهند. باید بدانید اشتهای پرخور‌ها ناشی از احساسات آن‌هاست.
به گزارش جامعه ۲۴، جالب این‌جاست که این افراد پس از دریافت این اندازه غذا و کالری با روش‌های گوناگون تلاش می‌کنند از کالری آن‌ها رها شوند. برای آشنایی با دلایل و روش‌های درمان این اختلال با ما همراه باشید.
پرخوری عصبی چیست؟
همان‌گونه‌که اشاره کردیم پرخوری عصبی نوعی اختلال روان‌شناختی در افراد است و مبتلایان به آن به‌صورت مداوم و غیرارادی با سرعت بسیار زیاد غذا می‌خورند و هیچ توجهی هم به مزه یا اینکه اصلا گرسنه هستند یا خیر ندارند. آن‌ها با این کار تنها می‌خواهند خود و ذهنشان را آرام کنند. از آن‌جاکه آن‌ها زیاد از اندازه می‌خورند پس از آن معمولا دچار دل‌درد می‌شوند.
این اختلال در میان زنان بیش‌تر است و نکته شایان توجه این است که این مشکل در آن‌ها در اوایل بزرگ‌سالی شایع است، اما در مردان با رسیدن به میان‌سالی بروز می‌کند. این اختلال اولین قدم برای ورود به بورس هم مانند دیگر مشکلات روان‌شناسی به سن و جنس و فرهنگ و ژنتیک افراد مربوط است و در همه به یک اولین قدم برای ورود به بورس شکل وجود ندارد.
مشکل دیگری که افراد مبتلا به پرخوری عصبی با آن روبه‌رو هستند اضافه‌وزن است که برروی استرس آن‌ها تاثیر می‌گذارد و بر مشکلاتشان می‌افزاید.
نشانه‌های پرخوری عصبی
به گزارش جامعه ۲۴، یکی از رایج‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در سراسر دنیا بولیمیا یا پرخوری عصبی است و اثرات منفی بسیار زیادی را در زندگی فردی و اجتماعی مبتلایان می‌گذارد.
در این زمینه مطالعاتی انجام شده است که نشان می‌دهد از هر ۱۰۰ فرد ۲ تن دچار این اختلال هستند.
کسانی‌که دچار این مشکل هستند پس از خوردن زیاد دچار احساس گناه بسیار زیادی می‌شوند، چون این افراد معمولا چاق هستند و از این موضوع به‌شدت می‌هراسند و نگران آنند.
دقت داشته باشید این اختلال در تمامی سنین دیده می‌شود، اما نوجوانان بیش‌از دیگران درمعرض خطر آن قرار دارند.
کسانی‌که به پراشتهایی مبتلا می‌شوند، معمولا از وزن بالای خود معذب بوده و از فرم بدنی‌شان احساس شرم می‌کنند. البته ذکر این نکته ضروری است که پرخوری گاه‌به‌گاه به معنای ابتلای به اختلال پرخوری نیست.
اگر این نشانه‌ها در فرد وجود داشته باشد می‌توان او را دچار اختلال پرخوری دانست:
- استفاده از غذا به صورت بسیار زیاد و بسیار بیش از معمول
- فرد آن اندازه به خوردن ادامه می‌دهد تا احساس پشیمانی بر او غلبه کند، اما پس از آن هم نیازش به غذا را هم‌چنان حس می‌کند.
- افراد مبتلا به این اختلال ترجیح می‌دهند به تنهایی غذا بخورند و از اینکه در برابر دیگران غذا بخورند نگرانند.
- نداشتن اعتمادبه‌نفس و نارضایتی از فرم بدنی
- امتناع از شرکت در جمع‌های دوستانه و فعالیت‌های اجتماعی
موضوع جالب در مورد کسانی‌که به بولیمیا مبتلا هستند این است که پس از خوردن غذا تلاش می‌کنند استفراغ کنند یا دست به انجام فعالیت‌های ورزشی بسیار شدید می‌زنند تا خود را از کالری‌های دریافتی رها کنند، اما چنین چیزی معمولا تاثیر چندانی روی موضوع ندارد، چون افراد با این اختلال اغلب دچار اضافه وزن هستند و از آن رنج فراوان می‌کشند.
دلایل پرخوری عصبی
به گزارش جامعه ۲۴، پرخوری عصبی هم دلایل گوناگون دارد و یک دلیل خاص را نمی‌توان عامل اصلی آن دانست. پژوهشگران براین باورند عوامل گوناگون در این اختلال دخیلند و مسبب آنند؛ عواملی همچون علل بیولوژیکی، روان‌شناختی، محیطی و رفتاری.
برخی از دلایل مسبب در این اختلال را برمی‌شمریم:
نقش ژنتیک در ابتلا به اختلال پرخوری عصبی
یکی از مهم‌ترین علل در بروز اختلال پرخوری عصبی ، ژنتیک است. کسانی که در میان خانواده خود کسانی را دارند که از این اختلال رنج می‌کشد آن‌ها ۴ برابر بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند.
عوامل زیر در ابتلا به اختلال پرخوری عصبی نقش دارند:
- بحران‌های روحی یا خانوادگی (مانند از دست دادن یکی از عزیزان)
- سابقه تجربه سوء استفاده جنسی
- اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس پایین
- اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب یا مصرف مواد مخدر
راه‌کار‌هایی برای درمان پرخوری عصبی
انسان همواره در ترسی دیرینه به دلیل گرسنه ماندن است و این ریشه در ناخودآگاه ما دارد. نیاکان ما همواره دچار و در معرض قحطی و گرسنگی بوده‌اند. امروز اگرچه چنین چیزی سخت به نظر می‌رسد و قحطی وجود ندارد، اما به‌هرروی این موضوع در پس ذهن آدمی وجود دارد. همین موضوع و ترس از گرسنگی سبب ولع در خوردن می‌شود؛ بنابراین برای کاهش وزن اولین قدم کنترل و مدیریت صدای بدن است.
در ادامه به معرفی چند راه‌کار ساده، اما بسیار پرکاربرد برای غلبه بر پراشتهایی اشاره می‌کنیم:
- یکی از راه‌کار‌های مفید که در رژیم‌های غذایی هم کاربرد زیادی دارد و ازسوی متخصصین تغذیه فراوان پیشنهاد می‌شود این است که غذا را در فواصل زیاد و به مقدار کم بخورید.
- وعده صبحانه را حذف نکنید و حتما نسبت به آن دقت و توجه داشته باشید.
- افزایش حجم وعده‌های غذایی با اضافه کردن فیبر به آن‌ها. از اولین قدم برای ورود به بورس مصرف سبزیجات در وعده‌های غذایی غافل نباشید.
- به جای مصرف میوه تازه از میوه خشک استفاده کنید. باید بدانید میوه خشک نسبت به تازه کالری کم‌تری دارند.
- مصرف پروتئین سبب می‌شود افراد کم‌تر گرسنه شوند بنابراین غذای کم‌تری می‌خورند.
درمان پرخوری عصبی
این راه‌کار‌ها می‌تواند در درمان پرخوری عصبی کمک‌کننده باشد:
- عادات غذایی و تغییرات رفتاری و خلق‌وخوی خود را در یک دفتر یادداشت اولین قدم برای ورود به بورس کنید. این فرایند گرچه زمان‌بر است، اما در درمان این اختلال بسیار مؤثر بوده و برای کنترل پرخوری روش خوبی است.
- شناسایی محرک‌های پرخوری
- ورزش را فراموش نکنید.
- یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی کم‌کالری را آغاز کنید.
- خواب را جدی بگیرید و تلاش کنید خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.
به یاد داشته باشید اختلال پرخوری یک مشکل روان‌شناسی است بنابراین باید در ابتدا و پیش از هر کاری به یک روان‌شناس ماهر و خوب مراجعه کنید و در کنار این کار‌ها، راه‌کار‌های علمی و اصولی مشاور را هم رعایت کنید.
مواظب باشید در جام جهانی قطر سرتان کلاه نرود
زمان زیادی تا آغاز جام جهانی 2022 باقی نمانده است. قطر از 18 ماه دسامبر(29 آبان‌ماه) به عنوان اولین کشور از جهان عرب میزبان عاشقان فوتبال خواهد بود و قطعا خیلی از ایرانی‌ها هم مشتاق حضور در قطر هستند اما چطور باید بلیت ورود به استادیوم‌های قطری را تهیه کرد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، آنهایی که قرار است، جام جهانی قطر 2022 را از سکوهای ورزشگاه‌های قطری تماشا کنند، از دو ویژگی برخوردارند؛ یعنی پول و شانس! شما علاوه بر اینکه باید از پس هزینه‌های اسکان، خورد و خوراک و. در قطر بربیایید؛ باید یکی از برندگان خوش‌شانس بلیت در وب‌سایت «فیفا» هم باشید.
در واقع از میان 17 میلیون کاربری که اقدام به ثبت نام در وب‌سایت فیفا کرده‌اند، تنها 800 هزار نفر در قرعه‌کشی برنده می‌شوند و می‌توانند، در استادیوم‌های قطری حضور پیدا کنند؛ حالا اگر بدشانس باشند، به ناچار سر از بازار سیاه در می‌آورند! اما باید خیلی مواظب باشند، سرشان کلاه نرود.
قیمت واقعی بلیت جام جهانی چقدر است؟
برای اینکه در بازار خرید و فروش فعلی سرتان کلاه نرود و با قیمت مناسب‌تری بلیت بخرید، بهتر است که قیمت جایگاه‌های مختلف را بدانید و بعد از تحقیق کامل خریدتان را انجام دهید. شما در واقع در این بازار سیاه، از کسانی بلیت می‌خرید که در قرعه‌کشی «فیفا» برنده شدند و حالا بلیتشان را درست یا غلط به هر قیمتی که دوست داشته باشند؛ فروشند. وزارت ورزش هیچ نظارتی بر این بازار سیاه ندارند و بنابرین باید خیلی دقت کنید. در قدم اول بهتر است، بدانید که قیمت واقعی بلیت جام جهانی چقدر است؟
قیمت بلیت مسابقات جام جهانی قطر 2022 در مراحل مختلف به تفکیک درجه به شرح زیر است:
مرحله گروهی:
درجه 3: 250 ریال (تقریبا 2 میلیون و 100 هزار تومان)
درجه 2: 600 ریال (تقریبا 5 میلیون تومان)
درجه 1: 800 ریال (6 میلیون و 700 هزار تومان)
مرحله یک هشتم نهایی:
درجه 3: 350 ریال (3 میلیون تومان)
درجه 2: 750 ریال (6 میلیون و 300 هزار تومان)
درجه 1: هزار ریال (8 میلیون و 450 هزار تومان)
مرحله یک چهارم نهایی:
درجه 3: 750 ریال (6 میلیون و 300 اولین قدم برای ورود به بورس هزار تومان)
درجه 2: 1050 ریال (9 میلیون تومان)
درجه 1: 1550 ریال (13 میلیون تومان)
مرحله نیمه نهایی:
درجه 3: 1300 ریال (11 میلیون تومان)
درجه 2: 2400 ریال (20 میلیون تومان)
درجه 1: 3480 ریال (30 میلیون تومان)
تیم ملی فوتبال کشورمان هم در مسابقات جام جهانی قطر 2022 در گروه دوم با تیم‌های ملی انگلیس، آمریکا و ولز رقابت خواهد کرد.
در بازار سیاه چه می‌گذرد؟
هم‌اکنون و در آستانه بازی‌های جام جهانی، بازار خرید و فروش بلیت داغ است و بسیاری از برندگان سایت فیفا، بلیت‌های خود را برای فروش گذاشته‌اند.
بلیت‌هایی که از 10 میلیون به بالا قیمت‌گذاری شده‌اند و اصلا هم اعلام نکرده‌اند که اولین قدم برای ورود به بورس اولین قدم برای ورود به بورس بلیت‌ها متعلق به کدام جایگاه است.
اگر تمایل دارید از چنین افرادی بلیت بخرید، بهتر است قبل از واریز وجه از وب‌سایت «فیفا» استعلام بگیرید و از معتبر بودن بلیت مسابقه مطمئن شوید.
در حال حاضر افراد زیادی اقدام به فروش و یا اولین قدم برای ورود به بورس معاوضه بلیت جام جهانی کرده‌اند. حتی خیلی‌ها مدعی فروش بلیت VIP هستند. این در حالی است که بلیت‌های جایگاه ویژه به عموم مردم فروخته نشده است و تنها یک شرکت مسافرتی ایرانی به این جایگاه دسترسی دارد که در حال حاضر هم اقدام به برگزاری تور لوکس جام جهانی به مبلغ 500 میلیون تومان کرده است.
اگر روی میزبانی کیش حساب کردید، صرف نظر کنید!
از همان زمانی که میزبانی قطر برای جام جهانی 2022 قطعی شد، ایران هم به دلیل نزدیکی به قطر و بر اساس روابط خوب دو کشور با یکدیگر، برای میزبانی از مسافران و هواداران فوتبالی اعلام آمادگی کرد. موضوع از نظر طرف ایرانی کاملا جدی به نظر می‌رسید؛ تا جایی که سعید محمد (دبیر سابق شورای عالی مناطق آزاد) روز ۲۱ فروردین امسال گفت: «ساخت و تکمیل چند هتل، باند و ترمینال جدید فرودگاه، بندر و ترمینال مسافری دریایی، زمین‌های ورزشی و سالن‌های بدنسازی با سرعت پیش می‌رود و برای جام جهانی ۲۰۲۲ قطر آماده می‌شوند.»
محمد همچنین خردادماه امسال گفته بود: «حدود 10 هزار تخت در هتل‌های پنج ستاره و بیست هزار تخت در هتل های چهار ستاره، آماده شده که فکر می‌کنم به خاطر هزینه کم، مراجعین بیشتری نسبت به پیش‌بینی‌های انجام شده است، داشته باشیم. در این باره اقدامات لازم برای حمل و نقل مسافران هم انجام دادیم. تمهیدات لازم برای اسکله مسافری و حمل نقل دریایی را در نظر گرفتیم. به عنوان مثال بخش خصوصی دو کشتی کروز را به این امر اختصاص داده است. ضمن اینکه ظرفیت فرودگاهی را نیز از یک و نیم میلیون به هفت و نیم میلیون نفر افزایش دادیم.»
او همین‌طور در گفتگوی دیگری مدعی شده بود: «رایزنی‌هایی برای اینکه برخی تیم‌ها بتوانند به جزیره کیش بیایند، انجام دادیم. ضمن اولین قدم برای ورود به بورس اینکه از قطر درخواست کردیم نام جزیره کیش را در لیست «حی کارت» قرار بدهند تا میهمانان بتوانند راحت‌تر به این جزیره رفت و آمد کنند. قصد داریم در جزیره کیش محلی مانند کمپ اسپایر قطر برای استفاده تیم‌های ورزشی ایجاد کنیم.»
به نظر می‌رسد که همه گفته‌های سعید محمد در حد یک رویا بود و چندی پیش رئیس جامعه حرفه‌ای هتلداران ایران در خبری اعلام کرد:«ما از شش ماه پیش اعلام کردیم که با 20 هزار تخت برای هر نفر، آمادگی پذیرش مسافران جام جهانی قطر را داریم؛ اما تا الان یک نفر هم رزرو نداشته است. ما امسال گردشگری ورزشی خارجی نداریم. اعلام شده کسانی در ایام جام جهانی اجازه ورود به خاک قطر را دارند که حداقل بلیت یکی از بازی‌ها را داشته باشند. متأسفانه به دلیل عدم هماهنگی دستگاه‌های مربوطه، ما موفق به دریافت سهمیه و فروش بلیط نشدیم. حتی برای کیش هم ما مسافر اولین قدم برای ورود به بورس نداریم و تنها تعداد محدودی گردشگر داخلی قرار است از این ظرفیت استفاده کنند که آن هم با سهمیه فدراسیون است.»
ممکن است شما به عنوان یک دوست‌دار فوتبال با توجه به اخبار از پیش اعلام شده، برنامه‌ریزی کرده باشید که با اقامت ثابت در کیش، سفر خود را در ایام جام جهانی به قطر برنامه‌ریزی کنید اما آخرین پیگیری خبرنگار ایسنا حاکی از آن است که در تاریخ اعلام شده برای جام جهانی هیچ پروازی از کیش به دوحه دارای مجوز نیست و همچنین هیچ کشتی فعالی در این مسیر وجود ندارد. این در حالی است که افراد بلیت بازی‌ها را خریداری کردند، نیاز دارند در حال حاضر هتل خود را رزرو کنند. به نظر می‌رسد، میزبانی کیش در جام جهانی تنها در حد یک ادعا و یا رویا بوده است و این جزیره هیچ زیر ساختی برای میزبانی ندارد. اگر برای اقامت در کیش برنامه‌ریزی کرده‌اید، به سرعت صرف نظر کنید.
دیدگاه شما